นี่คือเมืองที่เคยถูกปรมาณูถล่มใส่ และมีผู้เสียชีวิตมากกว่า 140,000 คน ที่นี่คือฮิโรชิม่าครับ
ตอนนี้เราอยู่กันที่เมืองฮิโรชิม่า นี่คือเมืองที่เรียกได้ว่า เป็น 1 ในเมืองที่ใหญ่ที่สุด ของภูมิภาคชูโกกุ แล้วก็ที่สำคัญเมืองนี้ในอดีต เป็นเมืองที่เคยโดนระเบิดปรมาณู สมัยก่อนยุคสงครามโลกครั้งที่ 2 ช่วงใกล้จะจบ ตอนนั้นญี่ปุ่น เป็นมหาอำนาจ น่ากลัวมากเพราะว่าไปตีที่ไหนก็ชนะหมด ไปถล่มเพิร์ลฮาร์เบอร์ของอมเริกา ถล่มที่ไหนก็คือชนะหมด
แต่ว่า ณ ช่วงปลายสงครามโลกครั้งที่ 2 ญี่ปุ่นเริ่มอ่อนแอ อเมริกาก็เลยจะเหมือนปิดบัญชีในปี 1945 คือก่อนหน้านั้นจริงๆอเมริกา เอาเครื่องบินมาทิ้งตามเมืองใหญ่ๆหมดเลย นาโกย่า โอซาก้า อะไรอย่างนี้คือโดนหมด ก็ทำลาย
แต่ว่าจริงๆ แล้วมีเมืองหนึ่งที่ไม่โดนเลย ก็คือเมืองนี้ ฮิโรชิม่า
แต่ว่าจริงๆ แล้วเป็นที่นี่เขาเรียกว่า เป็นจุดยุทธศาสตร์ทางการอาหาร อเมริกาก็เลยเลือกถล่มที่นี่ครับ
โดยตอนนั้นปรมาณูที่เอามาถล่ม ชื่อว่า Little Boy เป็นเด็กน้อย
แต่คนตายไปไม่น้อยนะครับ
ถล่มลงมามีผู้เสียชีวิตไปประมาณแสนกว่าคน แล้วก็ยังไม่นับที่บาดเจ็บแล้วตายทีหลัง แล้วยังไม่นับคนที่โดนผลกระทบจากกัมมันตรังสี แบบเท่าไหร่อีกไม่รู้ รู้ไหมว่าโดยลูกแรก อเมริกาก็ยังไม่ยอมแพ้นะ เอ้ย! ไม่ใช่ ญี่ปุ่น ก็เลยโดนลูกที่ 2 ที่นางาซากิ ชื่อว่าอะไรครับ
แฟตบอย สลิม ไม่ใช่ Fat Man โดนไปลูกที่ 2 อันนั้นก็อีกหลายหมื่นคน นับว่าเสียชีวิตไป ญี่ปุ่นก็เลยประกาศยอมแพ้สงครามนะครับ
ในวันที่ 15 สิงหาคม ปี 1945 ก็เลยเป็นอันสิ้นสุดสงครามโลกครั้งที่ 2 ตอนปี 1945 มาจนถึงตอนนี้ ก็เป็นระยะเวลาประมาณ 60 กว่าปีแล้ว ตอนนี้เมืองฮิโรชิม่าก็กลับมาเหมือนเดิมแล้ว เราจะไปเที่ยวในฮิโรชิม่ากันครับ
ตอนนี้เราอยู่ในเมืองฮิโรชิม่า ต้องบอกก่อนว่าคนที่มาญี่ปุ่นหลายคนชอบ รู้สึกว่ามันเหมือนไม่มีอะไร
แต่มันมี เพราะว่า 1 มันเป็นเมืองที่คนไม่ค่อยเยอะ แล้วเมืองมันน่ารัก เหมือนแบบสงบอะไรอย่างนี้ ได้เที่ยว
แต่ว่าก็ยังเจริญ ยังมีทุกอย่างรวมอยู่ครบอยู่ คุณก็จะเห็นว่ามีแหล่งชอปปิง เหมือนกันกับทุกที่ ย่านนี้ชื่อย่านว่า ฮอนโดริ ก็คือเป็นย่านชอปปิง มาถึงแล้วนะครับ
ตรงนี้เราจะมาตรงสถานที่นี้มีชื่อว่า อันนี้คือที่ๆเขาเก็บเอาไว้ เป็นเหมือนอนุสรณ์สถาน สังเกตได้เวลามาที่นี่ นักเรียนจะเยอะ เพราะว่าโรงเรียนอยู่ข้างๆนะครับ
ไม่ใช่ มาทัศนศึกษา มาแบบศึกษาประวัติศาสตร์ เพราะว่ามันถือว่าเป็นหนึ่งประวัติศาสตร์ คือที่นี่เป็นสัญลักษณ์ของสันติสุข ของความสงบ เพราะงั้นคนจากทั่วโลก หรือในเวลาที่นี่ก็จะมาดู นี่ครับ
เก็นบาคุ โดม ได้เป็น World Heritage Site ด้วย เป็นอนุรักษ์ไว้ของ UNESCO คือ
ถ้าผมจำไม่ผิด ที่นี่น่าจะเป็นศูนย์บัญชาการ เมื่อกี้คุณยายคนนี้มาร้องเพลงแล้วก็ร้องไห้ อยู่หน้าโดมปรมาณู แล้วร้องแบบไว้อาลัย
แต่ผมเดาว่าเขาอาจจะเป็นลูกหลาน อันนี้เดาเอา เพราะที่นี่จริงๆก็คือ เคยใช้เป็นศูนย์บัญชาการทางทหาร และอยู่ในจุดที่โดนปรมาณู ใกล้ศูนย์กลางที่สุด และนี่เป็นอาคารที่ยังทนอยู่ได้ ปัจจุบันก็เป็น World Heritage แล้ว เขาก็จะล้อมรั้ว แล้วก็จะมีสัญญาณเตือนด้วย วันนี้เรามีแขก แนะนำแขกหน่อยครับ
วันนี้นะคะแขกของเราคือ พี่แพรค่ะ
พี่แพรจากเพจ Pear is hungry เดี๋ยวนี้มีกระเป๋าอะ ใครชอบทำกับข้าวก็ไปนะครับ
เดี๋ยวเราไปตรงนู้นกันดีกว่า มันจะมีเขาเรียกว่า เรียกว่าอะไรวะ เดี๋ยวเดินไปแล้วค่อยอ่านป้ายครับ
ทุกคนนี่คือสภาพสะพานตรงนี้ หลังจากโดนปรมาณูแล้ว ก็คือรกร้างพังหมดทุกอย่าง ต้นมงต้นไม้ตายหมด แล้วตอนนี้เป็นอย่างนี้แล้ว ตรงนี้เป็นนกกระเรียน เขาก็เลยพับนกกระเรียน เด็กผู้หญิงคนที่บอกว่า เขาโตมาหลังจากที่มันเกิด สงครามโลกครั้งที่ 2 เสร็จแล้วเขาก็โตมาเรื่อยๆ ที่เขาเป็นนักกีฬา อยู่ๆมาเจอว่าเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาว ผลจากการที่เขาโดนรังสีปรมาณู แล้วเขาก็พับนกกระเรียน คือคนบอกว่า
ถ้าเขาพับนกกระเรียน ได้เกิน 1,000 ตัว หรือ 10,000 ตัว ไม่รู้ เขาจะหาย
แต่สุดท้ายเขาก็ตาย
และสุดท้ายแล้วผู้หญิงคนนี้ก็เรียบร้อยมาก ทำไมครับ
เพราะว่าเขาพับเพียบ พับเป็น 1,000 ตัว เออวะ ขอโทษอีกที ตรงนู้นเป็นสวนสันติภาพ เราจะเดินไปดูกัน แล้วก็จะเห็นได้ว่า เขาจะมีนักเรียนมาทัศนศึกษากัน หน้าเราจะมีพิพิธภัณฑ์นะ ไปดูว่าของที่มันเกิดขึ้นในสมัยนั้น เพียง
แต่ว่ามันไม่รู้ว่าถ่ายได้ไหม
ถ้าถ่ายได้ก็ได้ดู
ถ้าถ่ายไม่ได้ก็ไม่ได้ดู บัตรราคา 200 เยนเท่านั้น ในการเข้ามาดู มีให้เช่าหูฟังด้วย
แต่ว่าไม่เช่าหรอก จริงๆฮิโรชิม่าในปี 1938 คือก่อนที่จะโดนระเบิด สภาพเมืองก็คล้ายๆปัจจุบันนั่นแหละ
แต่ว่าแค่ทุกอย่างมันเก่ากว่า ภาพต่อไปนี้
จะค่อนข้างหดหู่นิดหนึ่ง นี่คือหลังจากโดนปรมาณู ภาพถ่ายต่อเนื่องยาวเลยนะครับ
นี่คือทุกอย่างราบเป็นหน้ากลอง จากที่เราเห็นเมื่อกี้ พื้นดินที่เราอยู่ตอนนี้ นี่คือตอนนั้นเลย ทุกอย่างกลายเป็นซาก นี่คือคนที่รอดชีวิต นี่มียืนร้องไห้อยู่ มีคนปลอบคือรอดมาได้ นี่คือโดนปรมาณู ที่เหลืออยู่ นี่คือรอบๆ ผู้คนไม่รู้อีโหน่อีเหน่ ออกมาแล้วครับ
ต้องบอกว่าตอนที่เข้าไปดู มันรู้สึกแบบสะเทือนใจมาก
แต่มันเป็นประวัติศาสตร์ และอยากให้เรียนรู้อันตรายจากสงคราม ที่คร่าชีวิตของมนุษย์ด้วยกันเอง ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ ก็คือทุกคนก็โดนลูกหลงกันไปหมด ผมว่าที่นี่ดีมาก เราได้เรียนรู้ประวัติศาสตร์ ได้เรียนรู้เรื่องราวของโลก สงคราม การเมือง หรืออะไรต่างๆก็แล้ว
แต่ อยากแนะนำให้ทุกคนมา จริงๆในนี้มันจะมีภาพของคนที่โดนนิวเคลียร์ โดนเผา กัมมันตรังสี คือมีภาพแหละ
แต่ผมไม่ได้ถ่ายมา เพราะว่ามันอาจจะ เป็นภาพที่มีเนื้อหารุนแรงเกินไป ก็อยากแนะนำว่า
ถ้ามาฮิโรชิม่า อยากให้คุณมาดูมิวเซียม ถูกมาก แล้วเราก็ได้เห็นประวัติศาสตร์จริงๆด้วย ว่าโลกเรามันเกิดอะไรขึ้นบ้างนะครับ
กับการที่เกิดสงคราม จริงๆแล้วทุกวันนี้ สงครามบนโลกเราเอง ก็ยังไม่ได้จบลงไปจริงๆ ก็ยังมีหลายๆประเทศที่ยังมีสงครามอยู่ เราก็ได้
แต่หวังว่า ความสงบสุขจะเป็นของพวกเราทุกคน ช่วยกันอยู่ดูแลโลกใบนี้ไป ก็นี่เป็น 1 พาร์ทของฮิโรชิม่า
แต่มันก็ยังมีมุมอื่นนะ ไม่ได้แบบว่ามีแค่เรื่องของนิวเคลียร์ เราก็อยากพาทุกคนไปดูที่เที่ยว เพราะว่าจริงๆตอนนี้เขากลับมาแล้ว เป็นเมืองหนึ่งที่น่าสงสารมากในสมัยก่อน อยากให้ทุกคนมากันนะ เราจะไปที่อื่นกันครับ
ทุกคน ตอนนี้ก็เป็นตอนเช้า เรากำลังจะเดินทางไปที่เกาะมิยาจิม่า เขาบอกว่าเป็น 1 ในวิวที่สวยที่สุด 1 ใน 3 ของญี่ปุ่น บนนั้นมีเสาโอโทริอยู่กลางน้ำ ซึ่งรอบนี้เราไป สุดยอด! ซ่อมอยู่
แต่ว่าจริงๆมันจะมี ตรงนั้นเขาจะมีเก็บหอย แบบฤดูหนาวเขาก็จะเก็บหอยกัน แล้วก็มีเหมือนกับว่า มีหอยขาย แล้วก็มีวัดมีอะไรอย่างนี้ สวยงามครับ
บนเกาะที่เราจะไปกัน ก่อนที่เราจะไป เราจะมาอย่างนี้ไม่ได้
ถ้าเราไม่มี Blackmores วิตามินซี จาก Blackmores ที่ผมชอบกินวิตามินซี เพราะว่าเวลามาอากาศหนาว อากาศเปลี่ยนบ่อย มันจะป่วยง่าย การที่มีวิตามินซี มันช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ทำให้เราไม่ค่อยป่วย โดยปกติวิตามินซี หลายคนอาจจะรู้สึกว่ากินเสร็จ มันก็ฉี่ออกมาอยู่ดี ปัสสาวะออกมา หรือบางคนก็บอกว่า กินแล้วมันไปตกค้างอยู่ในร่างกาย จริงๆตามหลักวิตามินซี มันละลายในน้ำ
เพราะฉะนั้นเวลาคุณกินวิตามินซีเข้าไป คุณต้องดื่มน้ำตามเยอะๆ วิตามินซี ก็จะย่อยสลายได้ดี หรือง่ายกว่านั้น มีวิทยาการใหม่ๆ นั่นก็คือวิตามินซี ที่ออกฤทธิ์ยาวนานต่อเนื่อง ก็คือเหมือนกับว่า มันออกฤทธิ์ต่อเนื่อง 8 ชั่วโมง คือมันค่อยๆออกฤทธิ์ ค่อยๆดูดซึม อันนี้ก็ค่อยๆปล่อย
เพราะฉะนั้นร่างกายมันก็จะใช้ ได้ครบถ้วนนะอันนี้ อันนี้ก็เรียกได้ว่าเป็น นวัตแบใหม่ นวัตกรรม ก็เดี๋ยวเราจะออกเดินทาง แล้วก็กินซะเลยแล้วกัน ก็จัดไปเลย 2 เม็ด ของคุณตี๋ด้วย 2 เม็ด ช่วงนี้อากาศเป็นอย่างไรครับ
ก็จะหนาวที่ญี่ปุ่น
แต่เวลาคุณกลับไปที่ไทย ต้องระวัง PM2.5 แม่จ๋า บางคนป่วยฟึดฟัดๆ กินเข้าไปช่วยได้เยอะ ช่วงนี้แบบไวรัสระบาดใช่ไหม เราก็ไม่รู้ว่าเราจะเป็นผู้โชคร้ายหรือเปล่า ทางที่ดีทำร่างกายให้แข็งแรงที่สุด อย่างน้อย
ถ้าเกิดอะไรขึ้น เราก็ยังแข็งแรงที่จะสู้มันได้ กินเลยแล้วกัน ดื่มน้ำตามมากๆ คุณดื่มน้ำก่อนเดี๋ยวผมดื่มน้ำตาม คนละตาม กินน้ำตามมากๆ ไม่ได้หมายความว่า ให้กินน้ำตามคนอื่น กินน้ำตามหลังจากที่กินวิตามินซี เข้าไป ขอบคุณเป็นอย่างสูงนะครับ
เรามาถึงแล้ว เดี๋ยวเราจะไปเกาะมิยาจิม่า นั่งเรือคือจะขึ้นจากตรงฮิโรชิม่าเลย ราคา 2,200 เยน
ถ้าไป-กลับ 4,000 เยน นี่ฮะ To Miyajima ท่าเรือ นี่คือบัตร 10.40 น. ตอนนี้เราก็อยู่บนเรือนะจ้ะ เราจะนั่งเรือทั้งหมด 45 นาที

แต่…

ถ้าปกตินั่งรถไฟไป จะนั่งไปประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วก็นั่งเรือข้ามอีก 10 นาที รวมเป็นประมาณ 1ชั่วโมง 20 นาที อันนี้จะถึงเร็วกว่า
แต่แพงกว่าหลายเท่านัก ขากลับนั่งรถไปสิตังค์หมดแล้ว เฮงซวย ไป มันออกมาข้างได้นะเรือนี้ เขาจะมีการให้อาหารนก แล้วก็จะมีนกบินมาให้เราถ่ายรูปเล่นกัน สุโก้ยย! หน้าตามันน่ารักด้วยนะ นกอะหรอ คนให้อาหาร ตอนนี้เขากำลังจะออกจากข้างใน ออกสู่อ่าวข้างนอก
เพราะฉะนั้นเรือจะเร่งความเร็ว ก็เลยให้นั่งข้างใน เพราะว่ามันอาจจะมีการเลี้ยวกระทันหัน ระหว่างทางจะได้วิถีชีวิตชาวประมง ชาวอะไรแบบนี้ เห็นเต็มไปหมด ตอนนี้มาถึงแล้วเกาะมิยาจิม่า ซึ่งมิยาจิม่าแปลว่าเกาะที่มีศาลเจ้า หรือมีอีกชื่อหนึ่งว่า Itsukushima แปลว่าเกาะต้องห้าม รวมกันเป็นเกาะที่มีศาลเจ้าที่ต้องห้าม เพราะบนเกาะมีแค่กวาง กวางเขาถือว่าเป็นสัตว์ที่ไว้ส่งสารกับพระเจ้า บนเกาะก็คือเป็นเกาะที่อาศัยอยู่กับพระเจ้า จนกระทั่งเริ่มมีมนุษย์มาอาศัยอยู่ ถือว่าเป็นเกาะที่ผู้หญิงที่ท้องแก่กำลังจะคลอด กับผู้หญิงที่ใกล้จะตายคนแก่ ต้องออกจากเกาะไปเลย เพราะว่าเขาถือว่าบนเกาะไม่ควรมีการเกิด แก่ เจ็บ ตาย มันจะทำให้เกาะแปดเปื้อน มีกวางอยู่เต็มไปหมด
ถ้าเรามีของกงของกิน เขาบอกว่ากวางมันค่อนข้างนักเลงเอาง่ายๆ หน้าตามันน่ารัก
แต่บอกเลยมันนักเลง นี่ๆน้องๆ เกาะกระต่ายก็เห็บหมัดอะ ใช่ เกาะอยู่ตรงตามตัวกระต่าย โอ๊ย บีบทีเลือดไหล เดี๋ยวจะบีบหน้า_ึงด้วย ไม่มีเชื้อราหรอก เพราะว่าอะไร มันมีเชื้อกวาง เชื้อราต้องเป็นยังไง คนละลา กวางเยอะมาก
ถ้าใครชอบเยอะเหมือนนาราเลย ฉันพร้อมฉันพร้อมจะขโมยของแล้ว ฉันพร้อมจะขโมยอาหาร ตรงนี้ก็เป็นถนนเส้นหลักการชอปปิง โอโมเตะซันโด ตรงนี้ก็จะมีร้านขนม ร้านมันย่าง มันเผา และตอนนี้เราอยู่ที่ร้านดัง ชื่อร้านว่า Takiya เป็นร้านหอย ผมสั่งเป็นเซต เซตหอยมีทุกอย่าง เดี๋ยวรอมาแล้วก็กินทีเดียวครับ
เราพ้นมาจากถนนชอปปิงแล้ว นี่มาตรงริมหาด Takiya นี่คือริมหาด ริมหาดที่แบบมีกวาง สวัสดีกวาง สบายดีไหม เอาแล้ว โดนแล้ว นี่ไงผมบอกแล้วกวางที่นี่ไม่ได้น่ารักอย่างที่คุณเห็น กวางที่นี่มันนักเลง ถือของกินมานะ ตามไปโจมตี เมื่อกี้เราก็เห็นความน่ารักของกวาง ที่มิยาจิม่าแล้วนะครับ
ดูเป็นมิตร มิจฉาชีพ
ถ้าแย่งไม่ได้ก็ใช้กำลัง มี 2 อย่าง
ถ้าลพบุรีมีลิง ที่มิยาจิม่าก็มีกวาง ผมก็เลยขอ 1 บทเพลงให้มิยาจิม่า ตรงนั้นมีอีก เดี๋ยวได้ดูอีกหน แล้วคนต้องโดนแย่งขนมแน่นอน ถึงแล้วนะครับ
นี่คือแลนด์มาร์คที่ใหญ่ที่สุดของฮิโรชิม่า นี่คือเสาโทริอิกลางน้ำ ปิดซ่อมอยู่ นี่นะ ขอดูภาพของจริงครับ
อยู่ข้างๆขึ้นมา สมแล้วที่เป็นเรา เรามาถึงแล้วเป็นอย่างนี้ เสาโทริอิสมัยก่อน เวลาเขาจะเข้าเกาะจะต้องผ่านเสาก่อน เรือต้องลอดใต้เสาแล้วค่อยเข้ามาจอด ที่ท่าเรือหน้าศาล ซึ่งตอนนี้ก็ซ่อมอยู่ เขาบอกว่าศาลเจ้านี้
ถ้าเราแบบตั้งใจขอจริงๆ อะไรแน่วแน่จะได้เป็นจริง ยกเว้นคนที่โดนกวางแย่งขนม ได้บัตรมาแล้ว ราคา 200 เยน ในการเข้ามาที่ศาล เอ้า 300 เยน จะทำการล้างก่อนขอพร วิธีการโยนเหรียญ คำนับ 2 ครั้ง ตบมือ 2 ครั้ง ขอพร แล้วคำนับ นี่เป็นศาลเจ้าประจำตระกูล ไทระ โนะ คิโยโมริ เขาเขียนว่า …. ปิดซ่อมอยู่ ขอเสียงปรบมือให้กับเทพเจ้าของเราค่ะ
ตอนนี้เรากำลังจะกลับไปขึ้นเรือ เราจะมาดูภารกิจ การต่อกรกับกวางอันธพาล เดี๋ยวตอนนี้เราก็จะนั่งกลับอีกวิธีหนึ่ง โดยการนั่งเฟอร์รี่ เฟอร์รี่จะไปลงสถานีมิยาจิม่า นั่ง 10 นาที ถึงแล้ว ใช้บัตรพวก Suica บัตรอะไรก็ได้ หรือ
ถ้าใครมี JR Pass ใช่ เรามีบัตร JR Pass ฮิโรชิม่า นั่งฟรีได้หมดเลย ก็ขึ้นได้เลย

แต่…

ถ้าใครไม่มีก็ซื้อ 100 กว่าเยน ดูวิวชิลๆ นั่งรถไฟกลับนะ นี่เป็นรถหวานเย็น 270 เยน ราคาประหยัด ถูกกว่าขามาเยอะมาก
แต่หวานเย็นแบบค่อยๆไป นั่งกลับมาแล้วตอนนี้เราอยู่ที่ ถนน Shintechi Okonomimura เอาง่ายๆนี่คือถนนที่ทั้งเส้น ขาย
แต่โอโคโนมิยากิ แล้วเราจะกินร้านไหนนั้น เลือกร้านนี้ เหตุผลง่ายมากคือลายเซ็นเยอะแค่นั้นแหละ ลายเซ็นด้านหลังเพียบ ซึ่งตึกนี้ทั้งตึกขายโอโคโนมิยากิหมดเลย 3 ชั้น ร้านแบบเต็มไปหมด กลิ่นของมันช่างหอมหวนยวนใจ อ้าว ติดมาในกล้องด้วยหรอครับ
เราเลือกร้านจากอะไร เลือกจากลายเซ็นไงบอกไปแล้ว ไม่ผิดหวังจริงๆ ความรู้สึกเหมือนมา มาบุญครองชั้นมือถือ คือขายมือถือทั้งชั้น ความรู้สึกเดียวกัน ดีครับ
มาครับ
ทุกคน แค่นั้นแหละพอ ไปแล้ว เราก็กลับมาถึงที่โรงแรมของเราแล้ว ก็อย่างที่บอกไป นี่คือ 2 วัน 1 คืนใน ฮิโรชิม่า สิ่งสำคัญเลยคือเราได้เรียนรู้ประวัติศาสตร์ กับสงครามที่เกิดขึ้น ผมคิดว่าที่นี่เป็นหนึ่งที่ที่ควรมา เพราะว่าเราจะได้มาเห็น มาเรียนรู้ชีวิตจริงๆ แล้วก็วันนี้ได้ไปที่เกาะมิยาจิม่า เป็น 1 เกาะที่สวยมาก
แต่อย่างที่บอก เราไปมันปิดทุกอย่าง
แต่ไม่เป็นไรอันนี้คือทั้งหมดที่เกิดขึ้น แล้วก็ใครที่เดินทางมาเที่ยว หรืออะไรก็แล้ว
แต่ สิ่งสำคัญเลยก็คือ อยากให้ทุกคนดูแลตัวเองด้วย เรื่องของสุขภาพ ไปไหนมาไหนก็อย่าลืมพักผ่อนให้เต็มที่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วย จะได้มีแรงฟิตในการเดินทาง
แต่สิ่งสำคัญเลยอาจจะต้องมีตัวช่วย เพราะว่าเวลาเดินทาง อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย บางคนอาจจะป่วยง่าย การกินวิตามินคือหนึ่งในนั้น คือที่ผมแชร์แบบนี้ ปกติผมเป็นคนกินอยู่แล้ว ตัวนี้คือเป็นแบบออกฤทธิ์ 8 ชั่วโมง ก็คือค่อยๆออกฤทธิ์ อันนี้คือส่วนหนึ่งที่ดูแลให้สุขภาพดีได้ เพราะจริงๆแล้วผมว่าตลาดป้องกันสำคัญนะ หมายความว่าอย่ารอให้ป่วย แล้วค่อยไปกินยารักษา ทางที่ดีคือเราทำตัวเองให้แข็งแรงที่สุด ไว้ก่อนดีกว่า ขอบคุณนะครับ
Blackmores แล้วก็อยากให้ทุกคนมาแชร์กันว่า มีใครกินวิตามินตัวไหน อะไรอยู่บ้าง อาจจะกินเหมือนผมหรือกินไม่เหมือนผม ก็อยากให้แชร์ไว้ในคอมเมนต์ วันนี้ก็ต้องไปแล้ว ก็อย่าลืม ใครอยากมาเที่ยว ตอนนี้บินตรงมาได้เลยนะ ฮิโรชิม่า มีเปิดบินตรงแล้วนะครับ

ถ้าชอบกด Like กด Share กด Subscribe ให้เราด้วยนะครับ
วันนี้ผมก็ต้องลาไปก่อนแล้ว ขอบคุณทุกท่านมากนะครับ
วันนี้ไปแล้วครับ
สวัสดีครับ